Votre prof de Pilates est en vacances !!
Aucune excuse pour ne pas continuer vos exercices et garder la forme. Avec cette chaleur, tout le monde dans l’eau et Plouf Pilates ….
On renforce ses abdos, ses bras, ses fessiers et ses jambes en faisant la brasse coulée ou pas, à vous de choisir.
Le principal, gardez les bons réflexes tant répétés par votre prof adoré(e):
– Nuque longue, allongée
– Epaules basses
– Périnée serré et nombril aspiré
Allez c’est parti on nage…Inspirez en tendant les bras jusqu’au bout des ongles et expirez en les ramenant vers l’arrière, et on fini, Zippez les fessiers un max à chaque fois que vous tendez les jambes.
Parfait !!!